5 Best Meditation Mobile Apps 2024: दिन भर काम के लिए भाग दौड़ करने पर मां चिड़चिड़ा हो जाता है। इसलिए दिन में एक Time चाहे सुबह या शाम को Meditation करना बहुत जरूरी हो जाता है। क्योंकि Meditation करने से मन शांत रहता है और चारों तरफ एक Positive Energy जैसा अनुभव होता है जो दिन को अच्छा बनाए रखना है।
यदि आपका मन भी अशांत रहता है तो इस परेशानी से बचने के लिए आज से ही Meditation करना शुरू कर दीजिए। इस Post में हम Top 5 App For Meditation के बारे में बताने जा रहे है। जिसका इस्तेमाल करके अपना दिन Positive Energy के साथ शुरू कर सकते हैं और आपका मूड भी फ्रेश रहेगा जिससे आपका स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर देखने को मिलेगा तो चलिए Best App For Meditation के बारे में जानते है।
देश में जो पहली बार lockdown लगाया गया तब से लोग अपनी सेहत को बनाने के लिए और गंभीर हो गए है। आपने अक्सर गौर किया होगा कि घर में रहने से घबराहट, चिड़चिड़ापन, बेचैनी होने लगती है। ऐसी दशा में यदि आप सुबह शाम Meditation करते हैं तो आपकी सारी परेशानी दूर हो सकती है।
लेकिन Meditation करने में आपको दिक्कत आ रही है या आपको Meditation नहीं करना आता है। तो Internet पर उपलब्ध Meditation Apps की सहायता ले सकते है। इन दोनों Google Play Store पर कई Meditation Apps बिल्कुल फ्री में उपलब्ध है, जिनके इस्तेमाल से घर बैठे मैडिटेशन किया जा सकता है तो चलिए उन Application के बारे में विस्तार से जानते है।
1. Insight Timer
Meditation के लिए बिल्कुल फ्री App, Inside Timer का इस्तेमाल करके अपनी सुबह की शुरुआत Mindfulness प्रार्थनाओं, योग, कसरत के साथ कर सकते है। इस Apps में Song tracking, Professional Coach से बातचीत, निर्देशित ध्यान, योग Training की विभिन्न विधियां का पूरा संग्रह दिया गया है।
इस App का इस्तेमाल करना बिल्कुल आसान है. यही कारण है, कि आज के समय में करोड़ों देशवासी इनसाइडर टाइमर Apps की मदद से प्रतिदिन Meditation कर रहे हैं. जैसे-जैसे आप इंसर्टेड टाइमर अप का इस्तेमाल करना शुरू करेंगे तो आपको Meditation की आदत लग जाएगी। इसको 5 Best Meditation Mobile Apps में No. 1 Position पर रखा है. इसके पीछे बहुत बड़ा कारण है Customer Satisfaction और Rating, जो की App को इस्तेमाल करने वाले लोग Review के माध्यम से Share करते है।
व्यायाम, योग का संपूर्ण Tutorial बिल्कुल फ्री में उपलब्ध है।
पहले दिन से लेकर 30 वे दिन तक कौन-कौन से Meditation करना है उसका पूरा संग्रह दिया गया है।
मन को शांत करने के लिए Music, Playlist भी उपलब्ध है।
Time table बनाने के लिए Notebook भी इस App में दिया गया है।
2. Headspace
Headspace, व्यायाम, योगा, Mindfulness के क्षेत्र में एक क्रांति ला दी है कैसे व्यक्ति सिर्फ ध्यान लगाकर गंभीर से गंभीर बीमारियों से छुटकारा पा सकता है। इसका पूरा निर्देश इस Application में Step by Step दिया गया है। यदि आपको नींद नहीं आती है या आपका पूरा दिन तनावपूर्ण रहता है तो बिना किसी देरी के तुरंत Headspace Apps को Download करके शारीरिक परेशानियों से मुक्ति पा सकते है।
दैनिक निर्देश और चेतन मन का अभ्यास का पूरा guide उपलब्ध है।
प्रेरित होकर अपने दिन की शुरुआत करें।
नींद की ध्वनियाँ, कथन और ध्यान ।
ध्यान के साथ फोकस में सुधार करे।
28 दिनों की Mindful fitness Video।
3. Calm App
यदि आप प्रतिदिन अलग-अलग तरह के Meditation करना चाहते हैं तो Calm App को Google Play Store से Download कर सकते है। इस Application में Meditation के 3 मिनट से 25 मिनट तक Gif Tutorial दिए गए हैं इसके अतिरिक्त Audio format में भी Meditation करने के लिए Song का संग्रह दिया गया है।
यदि आपने हाल ही में Meditation करना शुरू किया है, तो 3 मिनट की Tutorial से शुरुआत करना आपके लिए अच्छा होगा इसके बाद जैसे-जैसे आपकी आदत बनेगी तो कम से कम 25 मिनट तक Meditation कर सकते है। यह App बिल्कुल फ्री में Google Play Store पर उपलब्ध है और इसे 50 लाख से भी अधिक लोगों ने Download कर रखा है।
यदि आपको Meditation की बिल्कुल भी जानकारी नहीं है और आपने हाल ही में Meditation करना शुरू किया है। तो आइए ध्यान करें App को Google Play Store से Download कर सकते है। यह Application आपको बिल्कुल शुरुआत और धीमी गति से Meditation की आदत डालने में मदद करेगा.
आइए ध्यान करें बहुत ही सीधा Apps है इसको कोई 5 साल का बच्चा भी बढ़िया आसानी से इस्तेमाल कर सकता है। तो यदि, आप बुजुर्ग हैं या आपको मोबाइल चलना भी नहीं आता तब भी इस Application को इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत नहीं आएगी वर्तमान समय में 10 लाख से भी अधिक लोग इसका इस्तेमाल कर रहे है।
इस्तेमाल करने के लिए Account बनाने की आवश्यकता नहीं है।
5. Deep Meditate App
यह मेरा सबसे पसंदीदा Meditation App है क्योंकि इसमें डीप Meditation के लिए सारे Features दिए गए है। जो आपको ऊपर बताए गए किसी भी Application में नहीं मिलेंगे तो यदि आप एक अच्छा और काम MB में Meditation App सर्च कर रहे है। तो Deep Meditate App को Download कर सकते हैं इस Application को इस्तेमाल करना बिल्कुल फ्री है।
Deep Meditate App में Meditation करने के लिए 15 तरह के Exercise दिए गए है। जिसे एक-एक करके बड़ी आसानी से किया जा सकता है। प्रतिदिन 45 मिनट का Meditation आपकी पूरी जिंदगी बदल सकता है इसलिए बिना ज्यादा समय बर्बाद किया आज ही Meditation अप का इस्तेमाल करना शुरू कीजिए।
दोस्तों, इस Post के माध्यम से हमने Top 5 App For Meditation के बारे में विस्तार से बताया है। यदि आपका Time table काफी व्यस्त है रहता है तो आपको Meditation करने की सबसे अधिक आवश्यकता है। इसलिए सुबह या शाम जब भी आपको समय मिले तब Meditation App की मदद से Meditation कर सकते है।
मुझे उम्मीद है कि इस Post के माध्यम से आपको थोड़ी बहुत मदद जरूर मिली होगी यदि आपका कोई भी प्रश्न हो तो निश्चित होकर आप Comment Section के माध्यम से हमसे पूछ सकते है। हम आपकी मदद जरूर करेंगे और इस Post को उन लोगों तक जरूर Share कीजिए जो Best Meditation App के बारे में जानना चाहते है।
